2019年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 13日:
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2543 kcal
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脂質: 62.33g | たんぱく質: 196.24g | 炭水化物: 308.96g.
朝食: 植物油, 生卵, TOPVALU 小粒納豆, マルコメ 料亭の味 液状タイプ, ファンケル 発芽玄米ごはん. 昼食: TOPVALU 小粒納豆, 生卵, マルコメ 料亭の味 液状タイプ, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: マルエス アーモンド小魚, 生卵, ファンケル 発芽玄米ごはん, マルコメ 料亭の味 液状タイプ. 軽食/その他: 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, マイプロテイン クラスターデキストリン, マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク. もっと...
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2874 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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