2019年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 12日:
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1938 kcal
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脂質: 101.79g | たんぱく質: 105.72g | 炭水化物: 148.70g.
朝食: ウイダー プロテインバー グラノーラ, ウイダー ウイダーinゼリー エネルギー マスカット味. 昼食: ローソン 生春巻き サーモン わさびコチジャン, セブンイレブン サラダサーモン（スモーク）, LAWSON ハムチーズたまごサンド. 夕食: マヨネーズ, トマト, キャベツ, 玉ねぎ, 釜揚げしらす, にら, さば缶, ハラミ. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーinゼリープロテイン10000, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. もっと...
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2461 kcal
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運動:
立つ - 30 分, 休憩 - 4 時間 55 分, 座る - 4 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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