2019年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 11日:
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1577 kcal
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脂質: 32.26g | たんぱく質: 137.26g | 炭水化物: 173.80g.
朝食: Quaker オートミール, ヤマキ めんつゆ, 卵, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: イカ, 味噌, 卵, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 玄米ごはん. 夕食: スパゲッティ, セブンイレブン 和風たらこ. 軽食/その他: Gaspari Nutrition プロテイン Proven Whey, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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体重に変化ありません
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