2019年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 11日:
|
2311 kcal
|
脂質: 82.69g | たんぱく質: 146.21g | 炭水化物: 197.40g.
朝食: 雪印乳業 とろけるスライス, ベーコン, 目玉焼き, セブンイレブン 金の食パン もっちり. 昼食: セブンイレブン チキン&ベーコン(シーザーソース), セブンイレブン 蒸し鶏と半熟たまごのサラダ, セブンイレブン サーモントラウト. 夕食: 生湯葉, ハイボール, 生ビール, 調理したなす, かつおのたたき, 餅, 鶏のもも肉, 白菜, うどん. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. もっと...
|
|
2301 kcal
|
運動:
座る - 6 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 10 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|