2019年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 11日:
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2313 kcal
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脂質: 77.42g | たんぱく質: 158.55g | 炭水化物: 252.93g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: やよい軒 和風ハンバーグ定食. 夕食: めかぶ, もずく酢, ビール, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ. 軽食/その他: ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, Quest Nutrition Cookies and Cream, コーヒー, コーヒー, Quest Nutrition Cookies and Cream. もっと...
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2534 kcal
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運動:
サウナ - 11 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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