2019年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.6 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 11日:
|
2325 kcal
|
脂質: 44.44g | たんぱく質: 191.00g | 炭水化物: 290.40g.
朝食: 生卵, TOPVALU 小粒納豆, ご飯. 昼食: ご飯, TOPVALU 小粒納豆, 生卵. 夕食: TOPVALU 小粒納豆, 生卵, ご飯. 軽食/その他: 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, 生卵, ご飯, マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク. もっと...
|
|
2726 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|