2019年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 10日:
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1110 kcal
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脂質: 44.66g | たんぱく質: 111.00g | 炭水化物: 68.11g.
朝食: さば水煮, 玉ねぎ, トマト, Pasco 超熟ライ麦入り, 雪印乳業 とろけるスライス. 昼食: アマタケ サラダチキン ハーブチキン. 夕食: 鶏ハム, セブンイレブン 納豆, キャベツ, 釜揚げしらす, にら, セブンイレブン サラダサーモン, 桃屋 辛そうで辛くない少し辛いラー油. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー バニラ, バルクスポーツ ビッグホエイRTD. もっと...
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2466 kcal
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運動:
立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 25 分, 座る - 4 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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