2019年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 9日:
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2339 kcal
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脂質: 69.14g | たんぱく質: 185.18g | 炭水化物: 246.03g.
朝食: マルコメ 料亭の味 液状タイプ, TOPVALU 小粒納豆, ご飯, 生卵. 昼食: ゆで卵, マルコメ 料亭の味 液状タイプ. 夕食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, エビ, ゆで卵, 無印良品 キーマカレー, 白米（長粒、調理済み）. 軽食/その他: 生卵, ご飯, バナナ, マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク. もっと...
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2695 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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