2019年 06月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 6日:
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1885 kcal
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脂質: 83.77g | たんぱく質: 132.47g | 炭水化物: 151.45g.
朝食: 煮鸡蛋, 疙瘩汤. 昼食: 煮熟的南瓜, 素炒西兰花, 白薯, 煮鸡蛋, 炒胡萝卜. 夕食: 煮鸡蛋, 炒土豆, 肉末茄子. 軽食/その他: sava 减重蛋白粉 巧克力味, タカナシ 無脂肪乳, ローソン サラダチキン スモーク. もっと...
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3108 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ラジオ体操 - 1 時間, ウォーキング - 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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