2019年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 4日:
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1322 kcal
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脂質: 32.82g | たんぱく質: 97.44g | 炭水化物: 158.70g.
朝食: 小米粥, タカナシ 無脂肪乳, 山药, 煮鸡蛋, 豆包. 昼食: 豆角炒蛋, 清蒸或水煮虾, 白薯, 煮鸡蛋. 軽食/その他: ローソン サラダチキン スモーク. もっと...
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3129 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ラジオ体操 - 1 時間, ウォーキング - 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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