2019年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.7 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 20.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 4日:
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2415 kcal
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脂質: 34.26g | たんぱく質: 233.18g | 炭水化物: 295.34g.
朝食: 日本食研 ソラドレ まるごとトマト, マルコメ 料亭の味 液状タイプ, ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ゆで卵, ゴーヤ, かいわれ, 玉ねぎ, ミニトマト, ルッコラ, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: 丸善 チーかま (30g), 春菊, まいたけ, 鶏胸肉(皮なし), マルコメ 料亭の味 液状タイプ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ご飯. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), ミニトマト, ルッコラ, ゴーヤ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), まいたけ, 春菊, マルコメ 料亭の味 液状タイプ, ご飯. 軽食/その他: バナナ, 鶏胸肉(皮なし), ヤクルト ヤクルト, バナナ, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, マイプロテイン Impact Whey Protein. もっと...
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2799 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 4 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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