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실패: 채소를 더 먹을 것
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62.5 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 2日:
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1002 kcal
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脂質: 30.08g | たんぱく質: 65.27g | 炭水化物: 126.23g.
朝食: 제스프리 골드키위, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 크림 치즈, 블루베리 (무당, 냉동), 무당 냉동 딸기, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자, 이마트 사차인치. 昼食: 마늘, 서울우유 저지방우유, 방울 토마토, 사과, 깻잎, 상추, 오이 (껍질제거), 당근, 양파, 큰 송이버섯 (구이), 연어 사시미. 夕食: 고구마말랭이, 블루베리 (무당, 냉동), 아몬드, 서울우유 저지방우유, 귀리. 軽食/その他: 사과. もっと...
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2185 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 10 分, 階段昇降 - 15 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 真空掃除 - 10 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 35 分, 浴びる - 30 分, 運転 - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 45 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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