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run3km,swim3km
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61.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 1日:
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2589 kcal
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脂質: 19.49g | たんぱく質: 64.78g | 炭水化物: 161.23g.
朝食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, くらし良好 果汁100% オレンジジュース, 春雨サラダ, グレープフルーツ, 森永乳業 ビヒダスBB536いちご, フランスパン, かつ煮, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, 八宝商会 WPC PURE（ココア）. 昼食: 丸亀製麺 ぶっかけうどん(並)(丸亀製麺), ユーワ ヘルシーファイバー. 夕食: 飲み会. 軽食/その他: Meiji ヴァームウォーターパウダー, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, LOHAStyle HMB タブレット サプリメント. もっと...
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3244 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 立つ - 2 時間, 通勤 - 3 時間 30 分, 走る - 時速13km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 45 分, 家事 - 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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