2019年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 30日:
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1605 kcal
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脂質: 69.87g | たんぱく質: 145.84g | 炭水化物: 102.77g.
朝食: 釜揚げしらす, 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, 森永製菓 プロテインバー グラノーラココア味. 昼食: セブンイレブン シャキシャキレタスサンド, セブンイレブン 4種きのこのサラダ, セブンイレブン サラダチキン タンドリー. 夕食: マヨネーズ, 釜揚げしらす, きゅうり, 鶏ハム, キャベツ, ブロッコリ. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, ウイダー ウイダーinゼリー プロテイン. もっと...
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2524 kcal
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運動:
座る - 4 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 25 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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