|
То ли я глупая то ли лыжи не едут как говорится =)
Объясните мне кто нибудь в чём тут дело? я вроди в последнее время даже перебирала по норме 1400 я ела где то почти на 1600 по калориям , спорт был как обычно 2/1 изменилось только то что в последнее время я недобираю углеводы ноо по белкам и жирам стала норма , жиры раньше вообще недобирала было максимум 55 грам сейчас от 60 до 80 и по белкам где то столько же , я конечно непротив скинуть ещё немного ноо почему идёт отвес ?
|
64.4 kg
これまでの減量分: 42.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 29日:
|
1575 kcal
|
脂質: 87.88g | たんぱく質: 89.10g | 炭水化物: 111.76g.
朝食: Магнит Сыр Голландский 45%, Корица, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Яйцо Всмятку, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао. 昼食: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Папа Может Колбаса Вареная Филейная, Гречка по-Купечески с Куриной Грудкой, Домик в деревне Творог 5,5%. 軽食/その他: Орехи Кешью, Айсберри Филевская Лакомка. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
 コメント
потому что вы начали под'ем из жёсткого дефицита.
2019年 05月 29日 投稿者: Про100Алла
|
ale21691507 спасибо за ответ а то у меня такое удивление просто на всю эту ситуацию глаза по 5 рублей =)
2019年 05月 29日 投稿者: stella3657
|
Я так 7 кг сбросила незапланированные
2019年 05月 29日 投稿者: Про100Алла
|
Если вам нужен отвес, то все в порядке вещей😁. Минимум 1 г жира на кг веса, до 1.8 г белка на кг веса, остальное угли до вашей нормы. Вроде так должно быть. Ну а норма калорий - сами считайте но 1600 это не много👍
2019年 05月 29日 投稿者: Образец #5
|
Потому что, видимо, 1600 - для вас дефицит) при вашем возрасте и весе, ещё и при наличии регулярных тренировок 1600 это точно не поддержка)
2019年 05月 29日 投稿者: twixxxvik
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|