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肩トレ
背中トレ＋脚トレ
ハイカーボ
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44.5 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 22日:
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844 kcal
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脂質: 13.51g | たんぱく質: 67.75g | 炭水化物: 121.04g.
朝食: 大塚製薬 ソイジョイ 3種のレーズン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, コーヒー, レタス, 鶏胸肉(皮なし), バナナ. 昼食: カボチャ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, コーヒー, レタス, しいたけ, しめじ, ほうれん草, エノキ. 軽食/その他: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, コーヒー, 小さな五穀ごはんおむすび かつお梅, サラダチキン ガーリックペッパー. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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