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午前中1時間半のレッスン当たり前だけど💦
夜ボディメイキングクラスがあるからちょっとキツイ‼️
口だけ指導は楽だけど歳なりに頑張りたい。
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45.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 28日:
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1739 kcal
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脂質: 51.46g | たんぱく質: 64.32g | 炭水化物: 258.89g.
朝食: セブンイレブン ゆで卵, イオン 食パン5枚切り, 薄切りハム, ミルクティー. 昼食: カフェオレ, バナナ, 森永製菓 宇治抹茶ケーキ. 夕食: きゅうりの酢の物, ナムル, 野菜スープ, ご飯, 麻婆豆腐. 軽食/その他: メグミルク りんごゼリー, キッコーマン 豆乳飲料 バナナ, バナナ. もっと...
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2168 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 腹筋 - 20 分, 運転 - 1 時間 36 分, バレエ - 1 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 38 分, 入浴 (お風呂) - 22 分, テレビで見る - 4 時間 4 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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