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体重は増えてたけど、鏡で見た感じここ最近で一番絞れてた気がする。
今月中に74㌔台突入できるかな。
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75.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 28日:
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1883 kcal
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脂質: 80.15g | たんぱく質: 195.03g | 炭水化物: 107.71g.
朝食: Quaker オートミール, CLA, オメガ3（1カプセル）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 昼食: サラダチキンスモーク, 卵. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, ニッポンハム シャウエッセン, エビ, 豆腐. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, クルミ, ココナッツオイル, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, プロテインバー（コンバットクランチ）. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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