2019年 05月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 28日:
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2349 kcal
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脂質: 50.93g | たんぱく質: 250.27g | 炭水化物: 233.43g.
朝食: 鶏胸肉(皮なし), ご飯, 生卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g). 昼食: キリンビバレッジ 48種の濃い野菜, 日本食研 ソラドレ まるごとトマト, セブンイレブン 納豆, 鶏胸肉(皮なし), ふじや食品 玉子どうふ, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, アボカド. 夕食: 小松菜, ふじや食品 玉子どうふ, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 軽食/その他: マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, セブンイレブン 小粒納豆, ふじや食品 玉子どうふ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 鶏胸肉(皮なし), キリンビバレッジ 48種の濃い野菜, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク, バナナ, マイプロテイン Impact Whey Protein. もっと...
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2230 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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