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日曜に毎週普通に食べる→戻る
月曜からレッスン→体重減るの繰り返し😅
気長にがんばろ～
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45.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 27日:
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1567 kcal
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脂質: 74.82g | たんぱく質: 49.57g | 炭水化物: 179.32g.
朝食: ミルクティー, セブンイレブン ハムたまごサンド. 昼食: アサヒフードアンドヘルスケア 大豆グラノーラ カカオ&ナッツ, ハマダコンフェクト バランスパワー アーモンドカカオ, カフェオレ. 夕食: ご飯, 味噌汁, きゅうりの酢の物, 調理したブロッコリ （生の状態から調理）, 豚の角煮. 軽食/その他: メグミルク ナチュレ恵, バナナ, ファミリーマート しろくま (65ml). もっと...
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2051 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 22 分, ショッピング - 21 分, テレビで見る - 4 時間 4 分, 家事 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 7 分, 運転 - 1 時間 36 分, バレエ - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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