2019年 05月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 27日:
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1779 kcal
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脂質: 77.25g | たんぱく質: 138.72g | 炭水化物: 142.73g.
朝食: 甜玉米, 煮鸡蛋, ヤスダヨーグルト ヤスダヨーグルト, 蛋餅. 昼食: 炒胡萝卜, 素炒西兰花, 烤地瓜, 煮鸡蛋, 清蒸或水煮虾. 夕食: 炒白菜, 煮鸡蛋, 煮熟茄子. 軽食/その他: ローソン サラダチキン スモーク, ローソン サラダチキンロースト ブラックペッパー. もっと...
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2942 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 水泳（ふつう） - 30 分, ウォーキング - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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