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体脂肪率17.8%
筋肉量30㎏
筋肉率41.1%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1688
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73.2 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 27日:
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1883 kcal
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脂質: 19.31g | たんぱく質: 180.85g | 炭水化物: 248.16g.
朝食: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. 昼食: ズッキーニ, 業務スーパー オートミール, セブンイレブン 千切りキャベツ, きくらげ, オクラ（冷凍）, しいたけ, 鶏の白肉, カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ. 夕食: ズッキーニ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 業務スーパー オートミール, きくらげ, しいたけ, 鶏の白肉, オクラ（冷凍）, 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト. 軽食/その他: 焼き芋, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2354 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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