2019年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 23日:
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1873 kcal
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脂質: 66.00g | たんぱく質: 182.67g | 炭水化物: 157.92g.
朝食: Isopure Whey Protein - Dutch Chocolate, Quaker Old Fashioned Oats. 昼食: Baby Spinach, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 夕食: Chicken Breast, Olive Oil, Avocados, Green Peas. 軽食/その他: Isopure Anytime Protein Drink, Quest Chocolate Caramel Pecan Hero Protein Bar, Watermelon, Nectarines, RX-3 Reconstruxion Recover, Carlson Maximum Omega 2000. もっと...
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2448 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 16 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 12 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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