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胸トレ＋肩パンプ＋スクワット
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45.4 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 23日:
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778 kcal
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脂質: 24.32g | たんぱく質: 72.02g | 炭水化物: 64.43g.
朝食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, コーヒー, カボチャ, レタス, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: ブロッコリ, レタス, カボチャ, しめじ, ほうれん草, トップバリュ キムチ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 永谷園 お吸い物, わかめ, クルミ, 豚ヒレ肉, レタス. 軽食/その他: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, コーヒー, myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, バナナ, コーヒー, バナナ, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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