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体脂肪率18.6%
筋肉量30㎏
筋肉率40.7%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1689
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73.8 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 24日:
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1410 kcal
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脂質: 18.70g | たんぱく質: 179.64g | 炭水化物: 133.88g.
朝食: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. 昼食: 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ（冷凍）, きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 業務スーパー オートミール. 夕食: カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, しいたけ, きくらげ, 業務スーパー オートミール, セブンイレブン 千切りキャベツ. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル. もっと...
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2374 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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