2019年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 22日:
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2682 kcal
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脂質: 57.60g | たんぱく質: 218.06g | 炭水化物: 317.88g.
朝食: ペンネ, 鶏の胸肉（皮なし）, ジャガイモ（皮付き）, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）. 昼食: ご飯, ポテトサラダ, 餃子の王将 餃子. 夕食: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）. 軽食/その他: 丸善 チーかま (30g), 鶏の胸肉（皮なし）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 丸善 チーかま (30g), ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, ペンネ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味, バナナ. もっと...
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2608 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 16 時間 55 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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