2019年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 23日:
|
1771 kcal
|
脂質: 38.49g | たんぱく質: 159.65g | 炭水化物: 200.76g.
朝食: 猪肉包子, 小米粥, 紫甘蓝. 昼食: 玉米濃湯, 烤白面包, 牛排（只吃瘦肉）. 夕食: 香蕉, 白薯, 煮鸡蛋. 軽食/その他: タカナシ 無脂肪乳, ローソン サラダチキンロースト ブラックペッパー, ローソン サラダチキン スモーク. もっと...
|
|
4112 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, ラジオ体操 - 3 時間, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|