2019年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 21日:
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1526 kcal
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脂質: 63.57g | たんぱく質: 63.60g | 炭水化物: 179.56g.
朝食: ミルクティー, セブンイレブン ゆで卵, 薄切りハム, キューピー キューピーハーフ, イオン 食パン5枚切り. 昼食: カフェオレ, アサヒフードアンドヘルスケア 大豆グラノーラ カカオ&ナッツ, バナナ. 夕食: 鶏の手羽肉, 卵焼き, 調理したブロッコリ （生の状態から調理）, ソーセージ, 味噌汁, セブンイレブン ポテトサラダ, ご飯. もっと...
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2242 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ショッピング - 21 分, テレビで見る - 4 時間 4 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 2 分, 運転 - 1 時間 36 分, バレエ - 1 時間 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 入浴 (お風呂) - 22 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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