2019年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 21日:
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1960 kcal
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脂質: 61.99g | たんぱく質: 95.71g | 炭水化物: 159.34g.
朝食: モランボン 韓キムチ, 蛋炒饭, 煮鸡蛋. 昼食: テーブルマーク 白飯, ビッグボーイ アンガスサーロインステーキ. 夕食: 煮鸡蛋, 煮玉米, 炒胡萝卜, 白薯, 素炒西兰花. 軽食/その他: sava 减重蛋白粉 巧克力味, サラダチキンロースト ブラックペッパー. もっと...
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3118 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, ウォーキング - 40 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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