2019年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 21日:
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1355 kcal
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脂質: 40.40g | たんぱく質: 97.63g | 炭水化物: 157.00g.
朝食: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 日清オイリオ アマニ油, パプリカ, 玄米ごはん, ゆで卵, 豚肉の生姜焼き, イオン株式会社 キャベツの千切り. 昼食: 木綿豆腐, 玄米ごはん, バター, 人参, ほうれん草のおひたし, イオン株式会社 キャベツの千切り, 雪印乳業 とろけるスライス, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 醤油, 砂糖, ごま油, こんにゃく, 鶏胸肉(皮なし), ウイダー マッスルフィットプロテイン. 夕食: ニッポンハム ロースハム, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, キューピー 5種の野菜ドレッシング, かにかま, 玄米ごはん, 水菜, トマト, ほうれん草のおひたし, タラの衣焼き. もっと...
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1647 kcal
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運動:
ピラティス - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 6 時間, 料理 - 1 時間 30 分, 家事 - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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