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大会が終わり、この2日間、暴飲暴食。お腹パンパンに張ってます。
まず今日から4日間はクリーンで、量を増やします。
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46.2 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 21日:
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1746 kcal
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脂質: 36.28g | たんぱく質: 153.88g | 炭水化物: 201.84g.
朝食: オクラ, 旭松食品 あさり汁, 鯛, アメリカンチェリー, 豆腐, プチトマト, ご飯, もやし. 昼食: サラダ, ご飯, ピーマン, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 卵焼き, 鶏の胸肉（皮なし）. 夕食: ベークドポテト（皮なし）, 卵, トマト, 煮魚, ご飯. 軽食/その他: ブロックチーズ, クラッカー, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン チョコレートスムース, バナナ. もっと...
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週に14 kg増量中
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