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体脂肪率17.7%
筋肉量30.2㎏
筋肉率41.1%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1700
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73.6 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 21日:
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1408 kcal
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脂質: 15.77g | たんぱく質: 178.59g | 炭水化物: 148.02g.
朝食: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. 昼食: セブンイレブン 千切りキャベツ, きくらげ, カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, しいたけ, 鶏の白肉, 業務スーパー ブロッコリー, 玄米ごはん. 夕食: セブンイレブン 千切りキャベツ, きくらげ, 玄米ごはん, 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト, しいたけ, 鶏の白肉, 業務スーパー ブロッコリー, オクラ（冷凍）. 軽食/その他: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2367 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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