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体脂肪率17.5%
筋肉量30.5㎏
筋肉率41.2%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1716
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74 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 20日:
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1414 kcal
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脂質: 15.83g | たんぱく質: 179.99g | 炭水化物: 148.24g.
朝食: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. 昼食: 玄米ごはん, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ（冷凍）, 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト, きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: オクラ（冷凍）, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, しいたけ, カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ, 玄米ごはん, きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. もっと...
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2380 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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