2019年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.6 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 19日:
|
2533 kcal
|
脂質: 72.79g | たんぱく質: 161.54g | 炭水化物: 344.49g.
朝食: Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Milk (Nonfat), Powdered Sugar, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. 昼食: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Pears, Green String Beans, Pork Chops (Top Loin, Boneless), White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Bananas. 夕食: Apples, Keebler Club Crackers Original, Colby Jack Cheese. もっと...
|
|
3164 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 立つ - 3 時間, 座る - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|