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カーボサイクルやってるけど停滞ぎみ。
ちょっと炭水化物のタイミング変えてみることにする。
ローカーボ日(オフ日)は朝、昼で分けてた分を朝にまとめてとる。
ハイカーボ日(トレ日)は、朝、昼少なめにしてその分をトレ後にもってくる。
これで様子見て変わらなければカロリー落とすか。
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75.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 16日:
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1901 kcal
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脂質: 73.06g | たんぱく質: 190.60g | 炭水化物: 127.81g.
朝食: CLA, オメガ3（1カプセル）, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. 昼食: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, 卵. 夕食: とんかつ, かつお. 軽食/その他: インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, プロテインバー（コンバットクランチ）, クルミ, ココナッツオイル. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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