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16.2/48.6
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61.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 15日:
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2453 kcal
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脂質: 84.28g | たんぱく質: 166.93g | 炭水化物: 254.92g.
朝食: ミツヤ うまか豆, 真誠 炒りごま, 豚肉, しらす干し １００ｸﾞﾗﾑ, 調理した筍（料理油あり）, 鰹節, ほうれん草のおひたし, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, ローソン ひじき煮. 昼食: もずく酢, セブンイレブン どら焼き, ベイシア 温玉ぶっかけうどん, 本マグロ, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: 徳山物産 白菜キムチ, セブンプレミアム かぼちゃサラダ, 目玉焼き, ほうれん草のおひたし, 真誠 炒りごま, 鰹節, 豚肉, 調理した筍（料理油あり）, ヤマザキ製パン ダブルソフト, あんこ, バター. 軽食/その他: よっちゃん食品 カットよっちゃん, DNS プロテイン ホエイ100 カフェオレ風味, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, ユーラク ブラックサンダー, かしわ堂 みそ落花せん. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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