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昨日の筋トレで筋肉痛になった。
昨日の摂取カロリーはマイナス700。
これを10日続けて、まずは1キロ落とす
有酸素30分
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57.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 14日:
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1143 kcal
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脂質: 21.52g | たんぱく質: 69.11g | 炭水化物: 148.98g.
朝食: イオン 北海道牛乳, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ. 昼食: 脂肪燃焼スープ, サラヤ 糖質コントロール ごはん(大麦入り), 大塚食品 マイサイズ ハヤシ. 夕食: 脂肪燃焼スープ, きゅうり, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ささみ. 軽食/その他: 森永製菓 プロテイン飲料 ピーチ味, モスバーガー アイスカフェオレ S, バナナ, ヨーグルト, マクドナルド アイスカフェラテ. もっと...
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体重に変化ありません
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