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ジム再開。
筋トレ30分有酸素30分
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57.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:
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927 kcal
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脂質: 26.17g | たんぱく質: 52.07g | 炭水化物: 128.62g.
朝食: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ. 昼食: サラヤ 糖質コントロール ごはん(大麦入り), 大塚食品 マイサイズ グリーンカレー, バナナ. 夕食: マグロの刺身, キャベツ, ダノン ダノンビオ ストロベリー, 相模屋 おかかで食べる豆乳たっぷりおぼろやっこ. 軽食/その他: モスバーガー アイスカフェオレ S, 森永製菓 プロテイン飲料 ピーチ味. もっと...
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1672 kcal
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運動:
筋トレ - 30 分, クロストレーナー - 33 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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