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背中トレ＋リア1種目
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45.5 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:
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793 kcal
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脂質: 27.46g | たんぱく質: 77.74g | 炭水化物: 62.80g.
朝食: ささみ, ほうれん草, 卵, スナップえんどう, 白菜, バナナ, オートミール. 昼食: 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 卵白, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, 白菜, にら, バナナ, アスパラガス, サニーレタス. 夕食: ほうれん草, 乾燥ゴマ, クルミ, レタス, キムチ, 鯛の刺身. 軽食/その他: クルミ, スナップえんどう, ささみ, ALMAX プロテイン, バナナ. もっと...
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体重に変化ありません
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