2019年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:
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2786 kcal
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脂質: 104.19g | たんぱく質: 215.18g | 炭水化物: 173.76g.
朝食: あけぼの ツナ缶, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, パスコ イングリッシュマフィン, 株式会社 那覇ミート 沖縄県産豚肉で作った ももハムステーキ, 卵. 昼食: コストコ 牛ひき肉 赤身88%, ヤマキ めんつゆ, 卵, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 玄米ごはん. 夕食: 東洋水産 麺屋極鶏 赤だく カップラーメン, 刺身, 白ワイン, 蟹. 軽食/その他: ファミリーマート 山賊焼, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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