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体脂肪率18.3%
筋肉量30.4㎏
筋肉率40.8%
内臓脂肪レベル9.5
基礎代謝1715
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74.6 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:
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1273 kcal
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脂質: 16.59g | たんぱく質: 175.93g | 炭水化物: 114.20g.
朝食: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. 昼食: 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, カレー粉, わかめ, オクラ（冷凍）, しいたけ, きくらげ, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン 千切りキャベツ, オクラ（冷凍）, 業務スーパー ブロッコリー, わかめ, 鶏の白肉, しいたけ, きくらげ, カレー粉, 玄米ごはん. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. もっと...
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2400 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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