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よく寝た
肩トレ
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45 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 11日:
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783 kcal
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脂質: 24.54g | たんぱく質: 75.49g | 炭水化物: 66.06g.
朝食: コーヒー, ALMAX プロテイン, バナナ. 昼食: 卵白, エノキ, 白菜, 鶏胸肉(皮なし), にら, 永谷園 お吸い物, ほうれん草, 卵, しいたけ, 業務スーパー オートミール. 夕食: レタス, わかめ, 永谷園 お吸い物, ささみ, クルミ. 軽食/その他: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, コーヒー, ささみ, ALMAX プロテイン, バナナ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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