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パーソナル
肩トレ＋背中トレ
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45.4 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 10日:
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850 kcal
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脂質: 29.04g | たんぱく質: 71.43g | 炭水化物: 82.21g.
朝食: バナナ, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, にら, 白菜, きゅうり, ほうれん草, 卵白, エノキ, しめじ, レタス, コーヒー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 昼食: ささみ, 永谷園 お吸い物, ほうれん草, 卵, 業務スーパー オートミール, しいたけ. 夕食: 白菜, 卵白, にら, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 お吸い物, わかめ. 軽食/その他: レタス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, バナナ, コーヒー, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, クルミ, ささみ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, バナナ, ALMAX プロテイン, コーヒー. もっと...
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体重に変化ありません
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