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성공: 약간 과식 하고 탄수화물 섭취가 많은가 했는데, 깊은 수면으로 극복.
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65.7 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 10日:
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1288 kcal
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脂質: 42.93g | たんぱく質: 81.58g | 炭水化物: 145.67g.
朝食: 커피 (인스턴트 분말), 삶은 계란, 찐고구마, 우유. 昼食: 혼합 견과류, 마른오징어, 찐고구마. 夕食: 조미김, 군고구마, 오이 (껍질제거), 깻잎, 소고기구이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 軽食/その他: 해태 자두캔디, 자몽 (분홍색과 빨강). もっと...
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2090 kcal
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運動:
真空掃除 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 料理 - 20 分, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 15 分, 浴びる - 20 分, 運転 - 40 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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