2019年 05月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.3 kg これまでの減量分: 10.5 kg.    残り: 3.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

3612 kcal 脂質: 154.01g | たんぱく質: 190.62g | 炭水化物: 407.33g.   朝食: gelato layers salted caramel truffle, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Chillycow Brown Butter Salted Caramel Ice Cream, Longhorn Steakhouse Strawberries & Cream Shortcake, Sugar, 2% Fat Milk. 昼食: Tortilla, Honey, Chicken Breast, American Bariatrics american bariatrics peanut butter protein bar, Potato Chips, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Market Pantry White Sandwich Bread. 夕食: Duck Egg, Cuties Clementines, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Apples, Chicken Nuggets. もっと...
4246 kcal 運動: 休憩 - 2 時間   10 分, 浴びる - 10 分, 座る - 3 時間, 立つ - 8 時間, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 2 時間, 睡眠 - 7 時間   20 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間   20 分. もっと...
週に5.7 kg減量中

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コメント 
Your up-trend is still going strong :) 
2019年 05月 9日 投稿者: LZenn
Soon, I know I gained on the ole waist so I will wait until I hit 190 again, lol. 
2019年 05月 9日 投稿者: -Diablo
It will be closer to where I measured before, just trying to undo some of the vacation weight and the weight I put on during my 3 month bulk. I'm pretty happy with the results. 
2019年 05月 9日 投稿者: -Diablo
I thought I was eating in maintenance but I guess 4k isn't maintenance. I was looking back at where my weight was holding steady while I made progress in how lean I was and I was closer to 3300-3500 calories. I've averaged 4k the last 2 months. I'm trying to get back down closer to 3k now. 
2019年 05月 9日 投稿者: -Diablo
Not really unless you think 10-11 hours is close enough to be called that. I wake up at 4pm and eat my first meal at 630pm. About 2 hours before I lift. Made some progress but then we went to father-in-laws, made some more progress but then Cinco de Mayo happened. Now it's Mother's day weekend. Hahaha, soon I will make some strides. 
2019年 05月 10日 投稿者: -Diablo
Yep, I sure would. I'd lose more inches on my chest and arms than my waistline though! lol 
2019年 05月 10日 投稿者: -Diablo

     
 

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