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脚トレ＋三頭
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45.4 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 9日:
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793 kcal
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脂質: 24.20g | たんぱく質: 74.62g | 炭水化物: 72.68g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, ほうれん草, しめじ, レタス, きゅうり, 白菜, 卵白, にら, エノキ, コーヒー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: 永谷園 お吸い物, しいたけ, ほうれん草, しめじ, 卵, 豚ヒレ肉, 業務スーパー オートミール. 夕食: ささみ, レタス, ブロッコリ, きゅうり. 軽食/その他: コーヒー, コーヒー, クルミ, ブルガリアヨーグルト 脂肪0, ALMAX プロテイン, バナナ. もっと...
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体重に変化ありません
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