Iwashi1303の日記, 2012年 12月 7日

風邪も昇降気味。
美容室➡エステ➡レフコズンバ45。
運動量は少なめ。

57.1 kg これまでの減量分: 0.3 kg. 残り: 8.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 7日:

1530 kcal

脂質: 39.77g | たんぱく質: 51.04g | 炭水化物: 208.24g. 朝食: 白米, クリームシチュー. 昼食: スナックパン. 夕食: 自家製餃子の中華スープ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 白米. 軽食/その他: 赤ワイン. もっと...

1676 kcal

運動: 家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中


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Iwashi1303の体重の記録