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9時間睡眠後
尻トレ＋肩サイド
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45.2 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 6日:
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836 kcal
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脂質: 25.86g | たんぱく質: 74.00g | 炭水化物: 85.23g.
朝食: セロリ, 鶏胸肉(皮なし), きゅうり, コーヒー, バナナ, レタス. 昼食: しいたけ, エノキ, 白菜, しめじ, 豚ヒレ肉, バナナ. 夕食: 干しイチジク, きゅうり, ししゃも, 永谷園 お吸い物, わかめ, キムチ. 軽食/その他: クルミ, バナナ, ALMAX プロテイン, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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