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swim3km
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62.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 5日:
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2892 kcal
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脂質: 52.61g | たんぱく質: 114.88g | 炭水化物: 289.34g.
朝食: バナナ, サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, ユーワ ヘルシーファイバー, ご飯, 焼鮭, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, 栃木明治乳業 明治おいしい低脂肪乳 new! コクしっかり, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, 八宝商会 WPC PURE（ココア）. 昼食: ロッテ ガーナ 生チョコレート, ご飯, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, カバヤ食品株式会社 フルーツのど飴, バナナ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 紀文 笹かま, ご飯, マツキヨラボ ファイバーファイン プラス 乳酸菌. 夕食: 叙々苑 焼肉のたれ, 牛タン, キムチ, ウイスキー, 焼酎, 生ビール. 軽食/その他: リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, LOHAStyle HMB タブレット サプリメント. もっと...
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3112 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 35 分, 座る - 11 時間, 家事 - 2 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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