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run5km,swim3km
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62.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 4日:
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2525 kcal
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脂質: 69.88g | たんぱく質: 129.23g | 炭水化物: 352.28g.
朝食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, クリームシチュー, ご飯, マツキヨラボ ファイバーファイン プラス 乳酸菌, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, 栃木明治乳業 明治おいしい低脂肪乳 new! コクしっかり, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, 八宝商会 WPC PURE（ココア）. 昼食: セブンイレブン サラダチキン, トップバリュー 福神漬け, 野菜カレー, チキンカレー, ご飯, マツキヨラボ ファイバーファイン プラス 乳酸菌, バナナ. 夕食: 森永乳業 ビヒダスBB536ブルーベリーミックス, マツキヨラボ ファイバーファイン プラス 乳酸菌, カバヤ食品株式会社 フルーツのど飴, バナナ, クリームシチュー, ご飯. 軽食/その他: 八宝商会 WPC PURE（ココア）, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, 味の素 アミノバイタル カプシ ウォーター, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, LOHAStyle HMB タブレット サプリメント. もっと...
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3487 kcal
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運動:
座る - 7 時間, 家事 - 2 時間 30 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 35 分, 運転 - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 走る - 時速13km - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に5.3 kg増量中
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